Étudiez bien, et vous obtiendrez des résultats. C’est ce que l’on nous a toujours dit de faire en partant du principe que c’est L’essentiel pour réussir ses études.
Pourtant, vous avez passé d’innombrables heures à éplucher vos manuels et votre matériel d’étude, pour vous retrouver avec des notes ridicules.
Quel est vraiment le secret de l’excellence et des performances scolaires élevées ? Quel est l’essentiel pour réussir ses études? En réalité, tout le monde peut obtenir de bonnes notes s’il s’y engage, la science le prouve. Pourtant, étudier dur ne garantit pas les résultats.
Le secret d’une réussite scolaire exceptionnelle n’est pas d’étudier plus, mais d’étudier intelligemment.
Découvrez 8 principes et pratiques simples basés sur la psychologie qui transformeront complètement vos notes et votre façon d’étudier.
Plongeons dans…
1. Améliorer la consolidation en dormant efficacement
Qui pourrait croire que le manque de sommeil peut être une raison principale de l’échec scolaire ? Il s’avère que le fait de ne pas dormir suffisamment est l’une des principales raisons pour lesquelles votre cerveau refuse de retenir quoi que ce soit.
Des recherches centenaires révèlent que le sommeil améliore la rétention et le rappel de la mémoire de 20 à 40 %. En dormant davantage, les étudiants peuvent améliorer remarquablement leurs résultats scolaires. C’est fascinant !
Vous voulez apprendre davantage, retenir davantage et être plus performant lors des examens ? Apprenez à dormir efficacement. Et si vous oubliez toujours des choses importantes dont vous devriez normalement vous souvenir, pensez au sommeil.
Le problème, c’est que vous êtes trop occupé ! C’est pourquoi vous ne dormez pas assez. La question est… occupé à faire quoi ? À jouer à des jeux vidéo ou à regarder des vidéos sur TikTok ?
Si tu veux vraiment améliorer tes résultats scolaires, pense sérieusement à ton sommeil.
2. L’essentiel pour réussir ses études: Apprends aux autres
Avez-vous déjà entendu parler de la pyramide d’apprentissage ? Il s’agit d’un concept scientifique qui classe les différentes activités d’apprentissage en fonction de leur efficacité. Cette pyramide révèle que le moyen le plus efficace d’apprendre est d’enseigner aux autres.
En effet, selon la pyramide d’apprentissage, vous retiendrez jusqu’à 90 % de la matière que vous enseignez, alors que la personne moyenne ne retient qu’environ 10 % de ce qu’elle lit.
Bien sûr, vous ne pouvez pas enseigner ce que vous ne savez pas, mais le fait d’enseigner certains des concepts que vous maîtrisez un peu vous permet d’acquérir une maîtrise incroyable.
Ainsi, au lieu de passer de nombreuses heures à essayer de mémoriser et de digérer une matière complexe, pourquoi ne pas en enseigner une partie à quelqu’un d’autre ?
Si vous ne pouvez pas l’enseigner, discutez-en au moins. Les discussions sont presque aussi efficaces que l’enseignement.
3. Pause-étude-Pause : Le sandwich d’étude parfait
Combien de temps consacrez-vous à vos sessions d’étude… 2, 3 ou 6 bonnes heures ?
Selon le professeur de psychologie Marty Lobdell, votre cerveau n’est efficace que pendant les 30 premières minutes de chaque session d’étude (le pic). Ensuite, vous perdez littéralement votre temps, car l’efficacité de votre centrale est au plus bas – 0.
Voir la vidéo complet de Marty Lobdell
La bonne nouvelle ? Il suffit d’environ 3 à 5 minutes pour ranimer votre cerveau (pour une personne moyenne), ce qui lui permet d’atteindre à nouveau des performances optimales.
Cela vous dit une chose… vous ne devez étudier intensivement que pendant 25 à 30 minutes d’affilée !
Ensuite, faites une courte pause de 3 à 5 minutes pour que votre cerveau retrouve ses performances maximales, comme il se doit.
Voilà comment ça se passe : Étudier efficacement et férocement pendant 30 minutes, faire une pause de 4 minutes et recommencer. Cette stratégie m’a fait passer du statut d’étudiant moyen à celui d’étudiant de premier cycle.
4. Étudier, en soulevant des questions
Si vous lisez un journal comme si vous cherchiez quelque chose de très précis, vous le trouverez, ainsi que tout autre détail important. Mais lisez le même journal sans but ou intention de recherche et je vous promets que vous ne trouverez rien.
Voici le secret : avant de commencer à lire, parcourez très rapidement votre matériel d’étude, qu’il s’agisse d’un manuel, d’un article ou d’un document.
Au fur et à mesure que vous parcourez le document, regardez les sous-titres, les images et les autres zones de surbrillance, puis soulevez plusieurs questions dans votre esprit – vous pouvez les noter.
Commencez maintenant votre session d’étude en lisant en détail, mais cette fois-ci, vous avez des questions auxquelles vous cherchez des réponses.
Votre objectif est d’essayer de répondre à toutes ces questions aussi succinctement que possible. Cela fait plus que tripler l’efficacité de vos études.
5. Commencez tôt, pas juste avant les examens!
Levez la main si vous êtes le type de personne qui n’étudie que quelques semaines ou quelques jours avant l’examen final ?
C’était aussi mon cas jusqu’à ce que je découvre que cette habitude était la principale raison des notes médiocres que je ramenais péniblement à la maison.
Vous pensez que c’est cool d’étudier seulement dans les dernières minutes ? La science vous prouve le contraire !
La meilleure stratégie d’étude, et la plus efficace, consiste à aborder votre travail petit à petit, en donnant à votre cerveau le temps d’assimiler tous ces concepts complexes que vous consommez.
Étudier par petits bouts rend l’apprentissage amusant et beaucoup plus léger, et surtout réduit vos chances de tomber dans la procrastination.
Étudiez votre matériel dès qu’il vous est remis. Ainsi, au moment des examens, vous n’étudiez pas à nouveau, mais vous révisez simplement, en vous assurant que les concepts ne sont pas erronés ou mal compris.
C’est ainsi que les étudiants qui réussissent étudient, et c’est ainsi que vous devriez étudier !
6. Trouvez l’environnement d’étude idéal
L’environment d’étude fait partie de L’essentiel pour réussir ses études.
Vous étudierez beaucoup plus efficacement si vous disposez d’un espace d’étude calme et dédié et d’une lampe d’étude pour le rendre serein. Cette simple pratique peut vous permettre d’améliorer vos notes, bien plus qu’en augmentant votre temps d’étude.
Voici une excellente stratégie d’étude proposée par le professeur Marty Lobdell :
Procurez-vous une lampe d’étude et allumez-la au début de chaque session d’étude. Après les 25-30 premières minutes, éteignez la lampe.
Ensuite, quittez la table d’étude, allez faire quelque chose d’amusant pendant 3 à 5 minutes, comme jouer de la guitare ou écouter de la musique, puis revenez à votre table d’étude, allumez la lampe et recommencez à étudier.
Cette routine conditionne remarquablement votre cerveau. Immédiatement après les 30 minutes d’études, votre cerveau apprend à s’éteindre.
Et dès que vous rallumez la lumière après la pause, votre cerveau est si vif et prêt à fonctionner – c’est incroyable !
7. Prendre et développer des notes: L’essentiel pour réussir ses études
Ce conseil s’adresse aux adultes en âge de prendre des notes.
La façon dont le cerveau stocke les nouvelles informations est époustouflante ! Lorsque de nouvelles données arrivent, de nouvelles voies doivent être créées dans le cerveau, et les informations sont codées puis conservées.
Pour une mémoire à long terme, ces voies doivent être plus fortes.
Des recherches ont prouvé que la prise de notes vous permet de mieux vous souvenir de ce que vous lisez. Lorsque vous prenez des notes, de nouvelles voies se forment et les informations sont stockées à long terme.
Selon le professeur Marty, vous devriez vous asseoir tous les jours après chaque cours, et développer vos notes. L’idée est d’ajouter de la profondeur, des détails, d’écrire des choses dans vos propres mots et de développer une compréhension précoce et profonde de vos notes.
Si vous faites cela, vous économiserez des heures et des heures d’études.
8. S’engager dans un apprentissage actif
Revenons à la pyramide d’apprentissage. Remarquez que la pyramide classe les activités comme étant soit actives, soit passives.
Les cours magistraux, la lecture et les supports audiovisuels sont tous des formes d’apprentissage “passif”, tandis que les démonstrations, les discussions et l’enseignement aux autres sont classés dans la catégorie de l’apprentissage “actif”.
Si vous voulez étudier moins, étudier intelligemment et obtenir des résultats scolaires exceptionnels, vous devez pratiquer l’apprentissage actif.
La raison pour laquelle vous passez tant d’heures à étudier sans jamais comprendre est que vous n’étudiez pas activement, ce qui signifie que vous ne vous engagez pas activement avec votre matériel d’étude.
La solution?
Posez des questions avant de commencer à lire, entraînez-vous avec des exercices ou des expériences, partagez vos résultats, puis enseignez ce que vous savez aux autres.
Faites cela et vos résultats seront inouïs, ils vous choqueront même vous !
Une dernière chose… Vous êtes ici parce que vous voulez de meilleurs résultats. Pour y parvenir, nous avons parfois besoin d’un mentor, d’un coach personnel.
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Conclusion
Et Voila, L’essentiel pour réussir ses études. De bonnes notes vous permettront d’entrer dans d’excellentes universités, ces notes pourraient même vous offrir de meilleures opportunités de travail en dehors de l’université.
Mais ce qui permet de réussir dans la vie, c’est la façon dont vous êtes capable d’appliquer ces concepts pour résoudre des problèmes réels. Alors mettez-vous au travail dès aujourd’hui.
Utilisez nos conseils avec assiduité pour réduire votre temps d’étude, augmenter l’efficacité de vos études, garder une longueur d’avance sur vos camarades et obtenir des résultats exceptionnels qui vous permettront de progresser.
N’oubliez pas de suivre un conseil à la fois.
Author: Dr Gervais Kamga
Je suis le Dr Gervais Kamga, président et créateur de l'entreprise Move to Top, dont la mission est de transformer les jeunes en des champions dans leurs études et leur vie. Nous proposons une méthode d'accompagnement scolaire unique et révolutionnaire, basée sur le développement personnel des jeunes (motivation, confiance en soi, organisation…). Ceci, à travers nos différents programmes, en ligne; et avec le suivi de coachs professionnels. Plus de 90% des étudiants suivis progressent et atteignent de bons résultats scolaires. La vie n'a jamais été facile pour moi, et ce depuis mon tout petit âge. Mais, ai-je lâché ? NON. JAMAIS. Je me suis accroché comme jamais, je me suis battu plus qu'un lion, et aujourd'hui nous avons entre autres notre superbe joujou, l'entreprise Move to Top.
